Ritbox é uma modalidade de treino que usa o peso do próprio corpo para ganho de massa muscular e perda de gordura utilizando a música como um meio divertido para condução do treino.

– Vamos fazer treinos inéditos de segunda a sábado
– Você terá acesso a um site com Dicas de Prevenção de Lesões
– Mentoria Mensal de Padrão de Movimento pelo Google Meet pra melhorar e corrigir os movimentos dos exercícios executados durante o treino.
– Plano Alimentar
– Tabela de Controle de Hábitos
– Dicas diárias sobre tudo o que você precisa fazer pra alcançar o seu objetivo.

– Treinos inéditos de segunda a sábado
– Plano Alimentar
– Mentoria Mensal
– Dicas diárias
– Controle de Hábitos
– Site com acesso a Prevenção de Lesões
– Ebooks

A pessoa que faz todos os treinos do desafio, consegue queimar gordura corporal, aumentar massa muscular, forca e resistência. Os treinos vão proporcionar queima de gordura por até 2 dias após o treino.

Dentro do Desafio os treinos são periodizados e você deve seguir a ordem dos treinos diários para não se machucar.

Os treinos Ritbox são de impacto e alta intensidade, claro que se você fizer os treinos de forma adaptada não terá grandes problemas mas o programa de treino não é adaptado. Mas os treinos vão trazer fortalecimento para os joelhos. Você deverá seguir as orientações dos vídeos de prevenção de lesões do site que disponibilizamos no grupo.

A sua alimentação vai determinar a rapidez do seu resultado. Você vai precisar mudar alguns hábitos alimentares ruins se quiser que seu corpo responda de forma positiva aos treinos.

– Sim! Três planos alimentares pra você escolher qual se encaixa a sua realidade!

Você fará o pagamento via Pix ou Cartão de crédito pelo link disponibilizado aqui. Dois dias antes do vencimento do seu plano, você será avisada que ele está pra vencer e terá opção de fazer a renovação ou não.

Pode sim! Mas a recomendação é que você faça um a cada dia e não os dois no mesmo dia!

O Desafio você no foco é voltado para emagrecimento e ganho de massa muscular.

Pessoas diabéticas, grávidas e hipertensas.
Por ser um treino de alta intensidade, esse grupo de pessoas precisa de um acompanhamento mais próximo de um profissional. E o treino da modalidade Ritbox (a modalidade que usamos no nosso desafio) em casa pode trazer sérios problemas de saúde.

Tem alunos que treinam comigo que conseguiram emagrecer 8kgs em 1 mês. Mas depende única e exclusivamente de cada pessoa.

Os treinos são disponibilizados por um link YouTube, então qualquer dispositivo que você consiga acessar o Youtube você conseguirá assistir!

Não tem necessidade porque a pessoa queima gordura e desenvolve músculo enquanto está descansando. Por ser um treino de alta intensidade, ele ativa sua queima de gordura por 2 dias. O excesso de treino pode te levar a uma lesão.

Não é recomendado.
O treino em jejum deve ser de baixo a moderado e vai depender do condicionamento de cada pessoa. Uma pessoa sedentária sem condicionamento físico pode passar mal, desmaiar ou até perder massa muscular.