Comece fazendo os exercícios adaptados!

Se você está acima do peso, você não deve fazer saltos e impactos para não prejudicar as
articulações, faça os exercícios inicialmente sem impacto até que seu corpo acostume
com os movimentos e depois de um tempo comece fazer o exercício completo. Isso
vai ajudar você manter o seu corpo em movimento, vai fazer com que você queime mais
calorias, emagreça e evolua de forma segura sem se machucar.