Transforme seu corpo em casa com treinos divertidos, alimentação e acompanhamento completo!
O Programa Mulher Sarada traz um pacote completo para mulheres que querem emagrecer, definir e criar constância sem depender de academia.
Mulheres que voltaram a se sentir bem com o próprio corpo
Sabe aquela sensação de se olhar no espelho e não se reconhecer mais?
De tentar começar toda segunda, prometer que dessa vez vai ser diferente, mas acabar parando porque a rotina aperta, o treino fica chato ou a alimentação sai do controle?
Você não está sozinha.
Dentro do Programa Mulher Sarada, mulheres com rotinas reais estão aprendendo a treinar em casa, organizar a alimentação, criar constância e recuperar a autoestima, sem depender de academia e sem precisar fazer tudo perfeito.
Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da rotina, constância e aplicação do método.
O problema não é você. É tentar fazer tudo sozinha e transformar seu corpo sem acompanhamento profissional.
O Programa Mulher Sarada foi criado para mudar isso.
Aqui, você não precisa montar o caminho sozinha. Você recebe uma estrutura completa com treino, alimentação, nutrição em grupo, mentalidade e suporte para saber exatamente o que fazer, como fazer e por onde começar.
Conheça o Programa Mulher Sarada
Um programa completo de emagrecimento e definição para mulheres que querem transformar o corpo treinando em casa.
O Programa Mulher Sarada foi criado para quem quer parar de tentar e começar a seguir uma rotina com direcionamento certo!
Treinos
- Treinos ao vivo e gravados: Aulas para você treinar com a Monique ao vivo ou no horário que encaixar melhor na sua rotina.
- Treinos Ritbox: Aulas no ritmo da música, intensas e divertidas para aumentar o gasto calórico, e te ajudar a ter resultado mais rápido.
- Ritbox Gospel: Uma opção especial para quem quer treinar no ritmo da música com louvor.
- MoniFit, treinos com carga pra fazer em casa ou na academia: Treinos para quem quer evoluir na definição corporal e desenvolver massa muscular em casa.
- Pilates, Dança, Mobilidade e Alongamento: Modalidades complementares para melhorar consciência corporal, flexibilidade e postura
- Treino Hipopressivo: Pra melhorar o aspecto da barriga, fortalecer a região abdominal e core, ajuda no fechamento da diástase, escape de xixi. Ajuda na diminuição de dor nas costas e melhora a postura!
Alimentação e Nutrição
- Plano alimentar e protocolos nutricionais: Direcionamento alimentar para você saber o que comer, organizar melhor sua rotina e ter resultado de verdade!
- Novos planos alimentares a cada 3 meses: Pra evitar o efeito sanfona, é liberado um novo plano a cada 3 meses pra que sua evolução seja contínua!
- Acompanhamento nutricional em grupo: Encontros e orientações com nutricionista para tirar dúvidas gerais e aplicar melhor a alimentação no dia a dia.
- Robô de substituição alimentar: Uma ferramenta para ajudar você a adaptar alimentos dentro do plano, sem ficar presa sempre às mesmas opções.
Suporte e Mentalidade
- Suporte via WhatsApp e plantão de dúvidas: Para você ter apoio durante o processo e não sentir que está fazendo tudo sozinha.
- Mentalidade Magra: Mentorias para trabalhar a mente, constância, disciplina, autossabotagem, autoestima e relação emocional com o emagrecimento.
O Programa Mulher Sarada é para você que quer mudar, mas precisa de uma rotina possível de seguir
Esse programa foi criado para mulheres que querem emagrecer, definir o corpo e voltar a se sentir bem, mas não conseguem manter constância com treinos chatos, dietas soltas ou academia.
Ele é para você que:
Quer emagrecer, mas vive recomeçando
Começa motivada, tenta se organizar, mas depois de alguns dias acaba parando e sente que voltou para o mesmo lugar.
Não gosta ou não consegue ir à academia
Seja por falta de tempo, vergonha, rotina corrida ou simplesmente por não se identificar com o ambiente.
Quer treinar em casa com direção
Sem ficar procurando aula aleatória, sem se perder entre vídeos soltos e sem depender apenas da motivação do dia.
Quer um treino mais animado e possível de manter
Com música, intensidade e aulas com de Ritbox que geram mais gasto calórico para transformar o exercício em um momento mais leve e divertido com resultado de verdade!
Quer saber o que comer sem viver de dieta maluca
Com plano alimentar, protocolos, substituições e acompanhamento nutricional em grupo para ter mais clareza na alimentação.
Quer definir, fortalecer e evoluir o corpo
Com treinos de diferentes modalidades, níveis e objetivos, incluindo MoniFit, Pilates, mobilidade, alongamento, dança, hipopressivos.
Quer parar de tentar sozinha
Com suporte, plantão de dúvidas, aulas ao vivo, gravações, nutrição em grupo e mentalidade para ajudar você a criar constância.
Por que o Programa Mulher Sarada é diferente?
Porque ele não foi criado para ser mais uma tentativa na sua lista.
O Programa Mulher Sarada foi pensado para mulheres que precisam de um caminho completo, possível de seguir e com acompanhamento para continuar mesmo quando a rotina fica difícil.
Treinos que dão vontade de continuar
Com aulas intensas, ritmadas e divertidas, na modalidade Ritbox, você treina com música, peso do corpo, sem transformar o treino uma coisa monótona e chata.
Variedade para não cair na monotonia
Ritbox, Ritbox Gospel, MoniFit, Pilates, dança, mobilidade, alongamento, hipopressivos e treinos express para adaptar o processo ao seu nível, objetivo e rotina.
Treino em casa com orientação
Você não precisa ficar perdida procurando o que fazer. O programa organiza o caminho para você treinar em casa com mais clareza, segurança e constância.
Alimentação para sair do achismo
Com planos alimentares, protocolos, substituições e acompanhamento nutricional em grupo, você entende melhor como organizar sua alimentação dentro do processo.
Suporte para não se sentir sozinha
Você conta com grupo de alunas e suporte no WhatsApp, plantão de dúvidas, aulas ao vivo, gravações e acesso à equipe para ter apoio durante a sua jornada.
Mentalidade
A Mentalidade Magra ajuda você a trabalhar disciplina, autoestima, autossabotagem e continuidade, porque emagrecer também exige mudança de comportamento.
No Programa Mulher Sarada, você não entra apenas para treinar.
Você entra para seguir uma rotina com direção, acompanhamento e energia para continuar.
Além de toda a estrutura do programa, você ainda recebe bônus para acelerar sua evolução
O Programa Mulher Sarada já foi criado para ser uma jornada completa de emagrecimento, definição e constância.
Mas, para te ajudar a aplicar melhor o processo no dia a dia, preparamos uma seleção de bônus estratégicos que fortalecem sua rotina, sua alimentação e sua mentalidade.
Escolha como você quer começar sua transformação
O Programa Mulher Sarada tem duas ofertas para você entrar na rotina de treinos, alimentação e acompanhamento da Monique.
Você pode escolher o Plano Mensal, ideal para quem quer flexibilidade com renovação automática a cada mês, ou garantir o Plano Anual, que garante o seu ano de treinos e acompanhamentos com o melhor custo-benefício!
Mulher Sarada Plano Mensal
A experiência completa pelo período de 1 mês.
Inclui treinos, alimentação, apoio nutricional, mentalidade e modalidades complementares para evoluir com acompanhamento.
- Você terá acesso a:
- R$ 197,00Treinos Ritbox com música popular, ao vivo
- Aulas gravadas na plataforma
- Grupo exclusivo de alunas
- Oficina de treino
- Prevenção de lesões
- Plantão de dúvidas
- R$ 197,00Treinos Ritbox Gospel, ao vivo
- R$ 297,00MoniFit (treinos localizados)
- R$ 297,00Plano alimentar personalizado
- R$ 499,00Apoio / Mentoria Nutricional em grupo
- R$ 297,00Pilates, dança, mobilidade e alongamento
- R$ 297,00Hipopressivo (Cintura Fina / Diástase)
- R$ 499,00Mentalidade Magra
Mulher Sarada Plano Anual
A experiência completa em um plano anual com maior custo-benefício.
Inclui treinos, alimentação, apoio nutricional, mentalidade e modalidades complementares para evoluir com acompanhamento.
- Você terá acesso a:
- R$ 197,00Treinos Ritbox com música popular, ao vivo
- Aulas gravadas na plataforma
- Grupo exclusivo de alunas
- Oficina de treino
- Prevenção de lesões
- Plantão de dúvidas
- R$ 197,00Treinos Ritbox Gospel, ao vivo
- R$ 297,00MoniFit (treinos localizados)
- R$ 297,00Plano alimentar personalizado
- R$ 499,00Apoio / Mentoria Nutricional em grupo
- R$ 297,00Pilates, dança, mobilidade e alongamento
- R$ 297,00Hipopressivo (Cintura Fina / Diástase)
- R$ 499,00Mentalidade Magra
Comece com segurança e veja se o Programa Mulher Sarada combina com você
- Já são mais de 50 MIL alunas que entraram em forma com o Programa Mulher Sarada!
- Você não precisa começar sabendo treinar.
- Você não precisa fazer tudo perfeito.
- Você só precisa dar o primeiro passo com direção.
Durante o seu acesso, você poderá conhecer as aulas, entender como funciona a plataforma, participar da rotina de treinos e começar a aplicar o programa no seu dia a dia.
[GARANTIA DE 7 DIAS]
Se por algum motivo você entender que o programa não é para você, basta seguir as condições da garantia informadas na página.
Mulheres reais, resultados reais
O Programa Mulher Sarada já ajudou mulheres a saírem do ciclo de recomeços e voltarem a cuidar do corpo com mais constância, energia e autoestima.
Mulheres que também tinham rotina corrida. Mulheres que também achavam que não conseguiriam treinar em casa. Mulheres que também já tinham tentado começar várias vezes.
E que, com direção, treino, alimentação e acompanhamento, começaram a perceber mudança no corpo, na disposição e na forma de se enxergar.
Depoimentos
Cada resultado tem uma história por trás.
E talvez o seu próximo passo seja parar de tentar sozinha e começar com uma estrutura que te ajude a continuar.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com rotina, constância, alimentação, aplicação dos treinos e individualidade de cada corpo.
Quem vai te guiar nessa transformação?
A Monique é Personal on line e a embaixadora do Programa Mulher Sarada e criou esse método para ajudar mulheres a emagrecerem, definirem o corpo e criarem constância treinando em casa.
Mais do que passar treinos, ela entende que muitas mulheres não desistem porque são fracas ou sem disciplina.
Elas desistem porque tentam seguir uma rotina que não combina com a vida real delas.
Por isso, o trabalho da Monique une treinos intensos, ritmados e divertidos, alimentação, mentalidade, suporte e acompanhamento, para que cada aluna tenha um caminho mais claro para começar e continuar.
Com aulas ao vivo, treinos gravados, Ritbox, MoniFit, modalidades complementares, plano alimentar e apoio da equipe, a Monique conduz mulheres comuns a voltarem a cuidar do corpo com mais energia, autoestima e direção.
Você tem uma Personal, uma equipe e um programa completo para te ajudar a sair do ciclo de recomeços e construir uma rotina possível de manter.
Dúvidas frequentes
Sim. O programa tem treinos para diferentes níveis, e você pode começar no seu ritmo. A ideia não é fazer tudo perfeito desde o primeiro dia, mas criar constância com direção.
Não. O programa foi criado para mulheres que querem treinar em casa, com aulas ao vivo e gravadas, seguindo uma rotina mais prática e possível de encaixar no dia a dia.
Sim. Dentro do programa existem aulas gravadas, treinos express e opções para diferentes momentos da rotina. Você não precisa depender de deslocamento ou horários fixos de academia para começar.
Sim. Você terá acesso a plano alimentar, apoio nutricional e orientações para organizar melhor sua alimentação dentro da rotina do programa.
Não. O apoio nutricional acontece em grupo. A proposta é ajudar as alunas com orientações gerais, aplicação dos planos alimentares e dúvidas comuns do processo.
Sim. você conta com grupo de alunas, suporte via WhatsApp, plantão de dúvidas e acesso à estrutura do programa para não passar pelo processo sozinha.
O programa conta com aulas ao vivo e aulas gravadas na plataforma. Assim, você pode participar em tempo real ou treinar no horário que funcionar melhor para a sua rotina.
Ambas opções de oferta (mensal e anual) incluem o programa completo com todo o material para treinos, alimentação, apoio nutricional, mentalidade, todas as modalidades complementares e bônus.
Vá de Plano Mensal se você busca flexibilidade mês a mês, sem comprometer o limite do seu cartão. Ou escolha o Plano Anual se você já entendeu que emagrecimento duradouro exige constância e prefere investir em um projeto de longo prazo economizando mais de R$ 580,00 no ano.
Ambas ofertas de assinatura (mensal e anual) possuem garantia de 7 dias com a possibilidade de cancelamento.