De 15 a 19 de Novembro
SEMANA -5KG OFF
e COLHA SEUS resultados!
As imagens acima são de experiências individuais de cada aluno e não é garantido que você tenha os mesmos resultados. Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a saúde e segurança participando da semana gratuita.
RITBOX é uma modalidade de treino que proporciona queima de gordura, aumento de massa muscular, força e resistência. Usando a metodologia de treino HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) que faz você aumentar a queima calórica treinando em menos tempo. Tudo isso usando a musica, o que deixa tudo mais divertido, e melhor ainda, no conforto da sua casa.
MINHA MISSÃO é fazer com que você emagreça adquirindo bons hábitos alimentares e transformando seu estilo de vida para que você não emagreça só agora, mas que continue emagrecendo para SEMPRE.
No desafio VOCE NO FOCO é abordado todos os temas que envolvem emagrecimento saudavel. Dando todo o suporte que você precisa pra se manter saudável e ter resultados.
DESAFIO: Envolve SUPERAÇÃO. Vou te ajudar a construir o impulso que precisa pra atingir o seu objetivo.
VOCÊ NO FOCO: O foco aqui é você. Agora você sai de uma imagem distorcida e embaçada, para um ponto fixo de clareza e nitidez que vai te levar a outro nível de corpo e mente.
RITBOX é uma modalidade de treino que proporciona queima de gordura, aumento de massa muscular, força e resistência. Usando a metodologia de treino HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) que faz você aumentar a queima calórica treinando em menos tempo. Tudo isso usando a musica, o que deixa tudo mais divertido, e melhor ainda, no conforto da sua casa.
MINHA MISSÃO é fazer com que você emagreça adquirindo bons hábitos alimentares e transformando seu estilo de vida para que você não emagreça só agora, mas que continue emagrecendo para SEMPRE.
No desafio VOCE NO FOCO é abordado todos os temas que envolvem emagrecimento saudavel. Dando todo o suporte que você precisa pra se manter saudável e ter resultados.
DESAFIO: Envolve SUPERAÇÃO. Vou te ajudar a construir o impulso que precisa pra atingir o seu objetivo.
VOCÊ NO FOCO: O foco aqui é você. Agora você sai de uma imagem distorcida e embaçada, para um ponto fixo de clareza e nitidez que vai te levar a outro nível de corpo e mente.
HABILITADOS
Nossa semana -5kg Off gratuita conta com a supervisão do profissional técnico
Coach Ritbox Digital Black Monique Carvalho já ajudou centenas de mulheres a emagrecer de forma divertida e saudável usando o método de treino Ritbox através do desafio VOCÊ NO FOCO.
Com supervisão de um profissional de educação física vai ajudar você a alcançar todos os resultados que você deseja através da metodologia de treino HIIT aplicada na modalidade Ritbox.
Coach Ritbox Digital Black Monique Carvalho já ajudou centenas de mulheres a emagrecer de forma divertida e saudável usando o método de treino Ritbox através do desafio VOCÊ NO FOCO.
Com supervisão de um profissional de educação física vai ajudar você a alcançar todos os resultados que você deseja através da metodologia de treino HIIT aplicada na modalidade Ritbox.
FAQ
Ritbox é uma modalidade de treino que usa o peso do próprio corpo para ganho de massa muscular e perda de gordura utilizando a música como um meio divertido para condução do treino.
– Vamos fazer treinos inéditos de segunda a sábado
– Você terá acesso a um site com Dicas de Prevenção de Lesões
– Mentoria Mensal de Padrão de Movimento pelo Zoom pra melhorar e corrigir os movimentos dos exercícios executados durante o treino.
– Plano Alimentar
– Tabela de Controle de Hábitos
– Dicas diárias sobre tudo o que você precisa fazer pra alcançar o seu objetivo.
A pessoa que faz todos os treinos do desafio, consegue queimar gordura corporal, aumentar massa muscular, forca e resistência. Os treinos vão proporcionar queima de gordura por até 2 dias após o treino.
Dentro do Desafio os treinos são periodizados e você deve seguir a ordem dos treinos diários para não se machucar.
Os treinos Ritbox são de impacto e alta intensidade, claro que se você fizer os treinos de forma adaptada não terá grandes problemas mas o programa de treino não é adaptado. Mas os treinos vão trazer fortalecimento para os joelhos. Você deverá seguir as orientações dos vídeos de prevenção de lesões do site que disponibilizamos no grupo.
A sua alimentação vai determinar a rapidez do seu resultado. Você vai precisar mudar alguns hábitos alimentares ruins se quiser que seu corpo responda de forma positiva aos treinos.
– Sim! Três planos alimentares pra você escolher qual se encaixa a sua realidade!
Pode sim! Mas a recomendação é que você faça um a cada dia e não os dois no mesmo dia!
O Desafio você no foco é voltado para emagrecimento e ganho de massa muscular.
Pessoas diabéticas, grávidas e hipertensas.
Por ser um treino de alta intensidade, esse grupo de pessoas precisa de um acompanhamento mais próximo de um profissional. E o treino da modalidade Ritbox (a modalidade que usamos no nosso desafio) em casa pode trazer sérios problemas de saúde.
Tem alunos que treinam comigo que conseguiram emagrecer 8kgs em 1 mês. Mas depende única e exclusivamente de cada pessoa.
Os treinos são disponibilizados por um link YouTube, então qualquer dispositivo que você consiga acessar o Youtube você conseguirá assistir!
Não tem necessidade porque a pessoa queima gordura e desenvolve músculo enquanto está descansando. Por ser um treino de alta intensidade, ele ativa sua queima de gordura por 2 dias. O excesso de treino pode te levar a uma lesão.
Não é recomendado.
O treino em jejum deve ser de baixo a moderado e vai depender do condicionamento de cada pessoa. Uma pessoa sedentária sem condicionamento físico pode passar mal, desmaiar ou até perder massa muscular.
Confira depoimentos de quem já participa.
Os depoimentos acima são de experiências individuais de cada aluno e não é garantido que você tenha os mesmos resultados. Como qualquer outro programa de exercícios, você assumo certos riscos para a saúde e segurança participando da nossa semana Gratuita -5KG OFF.
Como qualquer exercício físico, você assume alguns riscos para sua saúde e segurança ao participar da Semana -5kg OFF .
Consulte seu médico e siga todas as suas instruções de segurança antes de iniciar esse programa de alta
intensidade que gera bastante demanda física e nutricional. Os resultados dependem do ponto inicial de cada um,
dos seus objetivos e da sua dedicação. Colocar em prática as recomendações do programa é essencial para
alcançar os resultados. Mas é a dedicação, motivação e demais individualidades que irão determinar os resultados finais.
NÃO É RECOMENDADO PARA HIPERTENSOS, DIABÉTICOS E GRAVIDAS
Responsável técnico William Garcia
CREF 133485-G/SP